1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:20:28.074 ID:/FpRnw8p0.net
大抵の目的に合わせて答えられるで

s-41BiGiEXvLL

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455553228/

001: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/2/19(木) 12:34:56.78 ID:VipRaPon




2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:21:44.157 ID:lkWNAMU8a.net
見た目おっ、こいつ筋肉あるじゃんと思わせられるような肉体の作り方教えてください

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:24:04.133 ID:/FpRnw8p0.net
>>2
身体デカくしたいなら重めのウェイトをあげよう
ベンチプレスやショルダープレスがおすすめ

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:21:46.131 ID:XtRap5gC0.net
ショルダープレスやると左広背筋下部の付け根が痛む

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:25:10.395 ID:/FpRnw8p0.net
>>3
多分フォームが崩れてるかやる前のポジションがあかん

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:21:52.061 ID:VPLlhKKL0.net
家でできるナチュラルトレーニングのメニュー教えてくれ

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:25:44.163 ID:/FpRnw8p0.net
>>4
どこ鍛えたいの？

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:27:49.453 ID:VPLlhKKL0.net
>>13
体幹かなぁ
仕事変えたら訛ってしまって

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:32:07.014 ID:qzjegjSt0.net
>>16
ダルビッシュに笑われるぞ

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:35:36.394 ID:/FpRnw8p0.net
>>16
体幹か
電車通勤なら片足立ちするだけでも将来代わってくるぞ

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:22:14.275 ID:zmVir6vW0.net
ガリはまず太るところから始めるべき？

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:27:25.372 ID:/FpRnw8p0.net
>>5
せやな
大抵の人は増やしてから鍛えるな

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:22:32.022 ID:7nlfy4zR0.net
腹へこませたい

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:28:47.445 ID:/FpRnw8p0.net
>>6
下腹のトレーニングで検索しよう
つべに動画がある
あと代謝上げることも大事だからスクワットをやろう

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:22:54.915 ID:EwLa1sG1a.net
ずっと腹割れないんだがなんでだと思う？結構頑張ってるつもりなのに

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:29:42.961 ID:/FpRnw8p0.net
>>7
身長体重は？
体脂肪率15切らないと腹筋付いても見えない

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:32:49.480 ID:EwLa1sG1a.net
>>19
170/65
体脂肪率はわからんが柔道やってて太ってはない

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:42:06.005 ID:/FpRnw8p0.net
>>24
その身長体重で腹筋が見えないのか
多分やり方が悪いな
腹筋は最初から最後まで力をいれて一つ一つの動作はゆっくりやろう

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:48:39.462 ID:EwLa1sG1a.net
>>38
なるほど丁寧にか
ありがとうがんばる

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:23:11.010 ID:6TczbYj10.net
回数制の普通の筋トレとアイソメトリックのどっちがいいの

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:31:45.600 ID:/FpRnw8p0.net
>>8
目的によるが・・・
器具使わないなら普通の自重トレのほうがええで

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:23:32.280 ID:laXyBYX+M.net
厚みはなんとかなっても胴体の幅を広げるのは難しいですよね？厚

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:25:12.800 ID:PvIGIIyJ0.net
ハイインテンシティインターバルトレーニングについてどう思う？

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:33:15.946 ID:/FpRnw8p0.net
>>12
ガチな人向けやな
なんかスポーツやってるの？
やってなくてそこから始めようとすると続かないからあんまりおすすめしない

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:25:47.348 ID:0RD7FtAf0.net
市営ジム行きたいのですがデブが行ってもいいんでしょうか？

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:33:21.298 ID:qzjegjSt0.net
>>14
余裕

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:33:57.093 ID:0RD7FtAf0.net
>>26
なんかコミュニティが形成されててなんでこんなのが来てるんだみたいにならない？

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:35:15.879 ID:VPLlhKKL0.net
>>27
ないない
みんな黙々とやってるよ

でもたまに高校生グループとか来ると厄介だからウォークマンと友達になろう

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:35:38.395 ID:laXyBYX+M.net
>>27
板東英二が出てたドラマはそんな感じだったから多分そうなるわ

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:36:33.589 ID:qzjegjSt0.net
>>27
ないない
ダイエット目的が半数だし目標に向かってがんがれ

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:34:19.898 ID:/FpRnw8p0.net
>>14
いけいけ
市営ならジジババか暇なガチムチオッサンしか居ないよ

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:29:11.429 ID:ajRjgqu20.net
お腹ぷよぷよなんだけど
何やったら引き締まる？
腹筋は30回くらいしかできない

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:38:22.398 ID:/FpRnw8p0.net
>>18
一番効くのはレッグレイズやな
一度にやらなくていいから一日に30回×3
セットでやってくれ

継続が一番大事

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:30:26.589 ID:laXyBYX+M.net
マウンテンバイクと30キロダンベルあるけど素人ならこれで充分？

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:39:32.014 ID:/FpRnw8p0.net
>>20
充分やで
２つあるなら肩から脚まで全て鍛えられる

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:35:02.757 ID:Q7u03QIe0.net
アンダーカロリーでは筋肥大しないって本当にほんと？

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:37:17.946 ID:FTMWpIXU0.net
痩せたいんだがランニング10キロやるのとランニング5キロ+ウェイト適当にやるのどっちが痩せる？
後者はジムいくから金かかるけどそっちの方がいいならジムいく気はある

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/02/16(火) 01:44:36.640 ID:/FpRnw8p0.net
>>34
単純に体重を減らしたいなら前者
筋肉を付けてカッコいい身体になりたいなら後者

1001: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/2/19(木) 12:34:56.78 ID:VipRaPon